前回の記事でも書きましたが、真面目に体重がやばい…！！！
ので、真面目に対処しようと努力することにしました。
【現状】
43.2kg / 25.8%
【目標】
40.5kg / 21%
体重でみるとそれほど太っていなさそうなんですけど、体脂肪率が…😓
普通にお腹が出ています。
体重は40kgを切らないようにしたい。
体脂肪率5%近く落とすのは難しいかな…
いや、でも目標は高くということで、ゆるりゆるりとがんばります。
現状、とにかく暴飲暴食が良くないので、自制のため、食べたものを記録していきます！
我ながらひどいもんだの本日はこちら。
朝食：
鮭おにぎり（120g）
昼食：
ごはん（150gくらい）
豚の生姜焼き
メロンパン
リングドーナッツ
夕飯：
チョコホイップパン
ツナ卵焼き1/2個
ミートソース味の鶏肉少々
おやつ：
マリービスケット6枚（＝2袋）
‥わあお。
赤文字が食べるべきじゃなかったものたちですね。
特にパン２つ。
夫氏が朝の散歩で買ってきてくれたのもだから、ついつい食べちゃったんです。
あると食べちゃう。
なので、そもそも買わないことが大切ですね。
1日の摂取カロリーを1200kcalくらいにとどめて、100kcal分くらいの運動（フィットボクシング）していけたら…ってイメージでいます。
がんばるぞい。
